بایگانی دسته: روانشناسی و زندگی بهتر

14765319498482-irannaz-com.jpg

از اضطراب اجتماعی کودکان چه می دانید؟

[ad_1]

یه سری نکاتی است که شما باید درباره ی کودکان خود بدانید.کودکانی که دچار اضطراب اجتماعی هستند فعالیتهای اجتماعی و دوست پیدا کردن و کارهای گروهی و گزارش کار و بیان احساسات برایشان بسیار بسیار دشوار است. حتماً ببینید: مواجه شدن با موقعیت های ترسناک اجتماعی یا موقعیتی که کودک را در معرض دید و یا قضاوت قرار میدهد نشانه های اضطراب اجتماعی در کودکان به صورت قشقرق به پا کردن ،

 

از اضطراب اجتماعی کودکان چه می دانید؟

 

لرزیدن ، چسبیدن به مراقب میخکوب شدن امتناع از صحبت کردن نمایان می گردد. کودکی که مبتلا به اضطراب اجتماعی است احساسات آزار دهنده ای همچون خجالت و طرد شدگی را تجربه می کند و پاسخ آنها نشانه تمرکز افکار منفی این کودکان نسبت به خودشان است . ولی در بزرگسالان اضطراب اجتماعی به صورت یک تنش

 

از اضطراب اجتماعی کودکان چه می دانید؟

 

و اضطراب دایمی و بیش از حد است که این تنش و استرس و اضطراب بیش از حد بر روی خواب و توانایی های ذهنی ( درست فکر کردن ) اثر منفی به جا می گذارد و به نوعی است که این احساس نگرانی دائمی می باشد و نمی توانید آن را متوقف سازید حتی این طور به نظر می رسد که آرامش غیر ممکن است . اضطراب اجتماعی در کار، روابط خانوادگی ، فعالیتهای روزمره اختلال فراوانی ایجاد می نماید.

[ad_2]

147653194530042-irannaz-com.jpg

فرق بین خجالتی بودن و درونگرایی چیست؟

[ad_1]

برای بسیاری از افراد سوال است که درونگرایی و خجالتی بودن چه فرقی دارد.درونگرایی یکی از ویژگی های شخصیتی فرد محسوب می شود که قابل تغییر نمی باشد و تلاش برای تغییر فرد درونگرا و تبدیل آن به یک شخص برونگرا فقط باعث ایجاد استرس و از بین رفتن عزت نفس او می گردد

 

و هرگز قابل تغییر نیست همچون ویژگی هایی مانند رنگ چشم و یا رنگ مو . این افراد از تنها بودن لذت می برند. اما افرادی که کم رو هستند از تنهایی لذت نمی برند و فقط زمانیکه در جمع قرار می گیرند کمی خجالت می کشند که این خجالت هم با چند تکنیک ساده قابل حل است.

 

سعی کنید با دیگران از طریق رسانه های اجتماعی ارتباط برقرار کنید و در تمام کارهای گروهی که از این طریق انجام می شود مشارکت داشته باشید. این کار باعث می شود تا در دنیای مجازی افراد موفقی را بیابید که بتوانید بعداٌ با آنها ارتباط و همکاری حضوری خود را ادامه دهید.

 

اگر فرد درونگرایی هستید، مطمئنا از طریق نوشتار راحت تر با دیگران ارتباط برقرار می کنید.در حالی که افراد برونگرا افکار خود را بلند اعلام می کنند، شما ترجیح می دهید قبل از بیان هر چیزی آن را کاملا مورد بررسی قرار دهید. قبل از حضور دیگران و شرکت در هر جلسه ای، سعی کنید

 

فرق بین خجالتی بودن و درونگرایی چیست؟

 

تمام افکار و نظرات خود را بنویسید.در شرایط کاری، یادداشت و یا خلاصه ای از تمام مواردی که قصد دارید مورد خطاب قرار دهید را آماده کنید. در روابط اجتماعی، سعی کنید در مورد تمام موضوعاتی که قابل بیان هستند به خوبی فکر کنید. این راهکار به شما کمک می کند تا درهنگام صحبت مکث نکنید و تپق نزنید.

 

سعی کنید تا جایی که امکان دارد در محیط های اجتماعی حضور داشته باشید. اکثر افراد برونگرا حتی بعد از یک روز کار ی سخت هم ممکن است به دیدن دوستان خود بروند و اوقات خوبی را با آنها بگذرانند. هرگز سعی نکنید به دعوت دیگران جواب منفی دهید و تمام اینها را فقط به آخر هفته موکول کنید.

 

از روابط و تعاملات اجتماعی در طول هفته هم لذت ببرید. سعی کنید بهترین و مفیدترین فعالیت ها و گرو ها را برای حضور خود انتخاب کنید و از آنها نهایت استفاده را ببرید.همانطور که در مورد توضیح داده شد، برقراری روابط شبکه ای منجر به ایجاد روابط موثر اجتماعی می شود و این کار برای افراد درونگرا بسیار مفید است.

 

این کار حتی روشی مناسب برای شروع ارتباطی صمیمی با کسانی است که قبلا آنها را ندیده اید. قبل از حضور در هر جلسه و یا گروهی در مورد اعضای آن به خوبی تحقیق کنید.سعی کنید از طریق شبکه های اجتماعی اینترنی نقاط مشترک تان را بیابید و از قبل بوسیله ایمیل تمایل خود برای دیدار آنها را بیان کنید.

 

فرق بین خجالتی بودن و درونگرایی چیست؟

 

این کارها باعث می شود مقدمات یک ارتباط موثر چیده شود و ارتباط گفتاری بیشتری با آنها برقرار کنید.ممکن است گاهی در جمعی قرار گیرید که تمام اطرافیان شما افراد برونگرایی هستند، در چنین شرایطی طبق تمایلات درونی خود رفتار نکنید و به دیگران اجازه ندهید که فقط آنها صحبت کنند.

 

سعی کنید در جلسات مشاوره یا سخنرانی هایی که در مورد نحوه غلبه بر این ویژگی منفی به شما آگاهی می دهند شرکت کنید و آمادگی و مهارت های مورد نیاز برای حضور موثر در گروه های اجتماعی را کسب کنید. مهارت های گفتاری خود را تقویت کنید تا از اعتماد به نفس کافی برای غلبه بر موانع درونی خود برخوردار شوید.

 

وقتی در چنین دنیایی، ویژگی شخصیتی برونگرایی شما را از مزیت های زیادی برخوردار می سازد، سعی کنید برای کسب چنین سلاح موثری روی توانایی های خود تمرکز کنید. شما به عنوان یک فرد درونگرا، نسبت به دیگران قادر به دریافت اطلاعات بیشتری هستید، سعی کنید

 

وقتی زمان فعالیت گروهی می رسد با بیان چیزهایی که دیگران درک نکرده اند، این قابلیت بالای خود را به معرض نمایش بگذارید. تا حد امکان از این توانایی به نفع خود استفاده کنید. سعی کنید نسبت به قابلیت های افراد درونگرا آگاهی پیدا کنید و نهایت سعی خود را برای تقویت و استفاده از آنها بکنید.

[ad_2]

147644813444389-irannaz-com.jpg

این راهکار زندگی شیرینی داشته باشید!!

[ad_1]

همیشه راه هایی وجود دارد که زندگی را به کام خود شیرین کنیم.خوبی ها را هم ببینید! نسبت به همسر خود دیدگاه مثبت داشته باشید و بکوشید همیشه در مرحله اول کارهای خوب او را ببیند و مورد تحسین قرار دهید، زیرا تشویق و تحسین یک کار خوب، باعث تثبیت و تکرار آن خواهد شد

 

و خودتان از آن لذت می برید. هرگز چشمان خود را روی نقطه ضعف همدیگر باز مکنید و دایم به رخ مکشید؛ چون این رفتار، موجب دلسردی در زندگی شده و کم کم نسبت به همدیگر حس بدبینی پیدا می کنید و یک حالت دلسردی در شما ایجاد می شود. اگر چنین رفتاری دارید، بکوشید آن را انجام ندهید،

 

زیرا کم کم بین شما دوری ایجاد شده و به جایی می رسد که خدای ناکرده به فکر جدایی می افتید و هزاران مصیبتی که به دنبال آن می آید، پس «چشم ها را باید شُست، جورِ دیگر باید دید.» ۲) تحقیر و سرزنش، ممنوع! خداوند در خلقت انسان به خودش احسنت گفته است، زیرا انسان بهترین خلقت اوست.

 

در این میان، چگونه می توان همسر را به عنوان یک امانت الهی تحقیر و سرزنش کرد؟ یک دختر و یا یک پسر که با هزاران امید وارد زندگی می شوند، چرا باید مورد اهانت قرار گیرند؟ پدر و مادری که دخترشان را با صدها رنج و زحمت را بزرگ کرده اند و با حفظ آبرو و امیدواری او را به خانه مردی فرستاده اند تا در محیط امن و سالم و پر محبت زندگی کند،

 

این راهکار زندگی شیرینی داشته باشید!!

 

چگونه می توانند بعد از مدتی نظاره گر توهین و سرزنش او از طرف همسرش باشند؟ آیا وجدان انسان راضی می شود؟ متقابلاً اگر شما به ازدواج مردی درآمده اید که به دلایل گوناگون مشکل پیدا کرده است – مثلاً اقتصادی یا شغلی – به هیچ وجه او را سرزنش نکنید، زیرا به تدریج که سرزنش ها زیاد می شود،

 

حالت تخریبی ای در زندگی شما به وجود می آید و در مقابل همدیگر کم ارزش می شوید. همیشه به دنبال این باشید که با لطف و کرامت خود، احترام همدیگر را نگه دارید و در پی شأن و منزلت همدیگر باشید.رعایت احترام و ادب متقابل با همسر خود به طور محترمامه و مؤدب صحبت کنید و همدیگر را سبک نکنید.

 

آنچه در این گیرودار مهم می باشد، این است که وقتی مادری با همسرِ خود مؤدبانه صحبت می کند، یا مردی با همسرش محترمانه سخن می گوید، فرزند آنها نیز می آموزد که چه طور مؤدبانه صحبت کند و احترام پدر و مادرش را نگه دارد. این بهترین هدیه ای است که می توانید برای فرزند خود به ارث بگذارید.

 

طوری برخورد نکنید که روزی مجبور شوید بگویید: «آتش در خرمن خویش زده ام که را کنم دشمن خویش!» شما خانم گرامی، وقتی همسرتان وارد منزل می شود، به استقبال او بروید، بسیار مؤدّبانه با او رفتار کنید و به فرزندِ خودتان نیز بگویید، چنین کاری انجام دهد. این رفتارِ شما باعث می شود،

 

این راهکار زندگی شیرینی داشته باشید!!

 

خستگیِ کار از تنِ او بیرون رود و احساسِ آرامش کند. البته او نیز متقابلاً چنین رفتاری انجام خواهد داد و کم کم به صورت یک عادت در می آید. برخی از همسرانِ بسیار خوب اظهار می دارند که در طول زندگی هرگز حتّی یک بار هم به یکدیگر بی احترامی نکرده اند. زندگیِ آنها آن قدر لذّتبخش است که دوست دارند همیشه در کنار هم باشند! 

 

حفظ حقوق متقابل بسیار ارزشمند است قبل از اینکه بخواهید تشکیل زندگی دهید، درس حقوق خانواده را یاد بگیرید. ببینید وظیفه شما چیست؟ شاید برخی از خانواده ها هنوز نمی دانند ازدواج یعنی چه؟ تصور می کنند زندگی باید بگذرد، حالا هر طور باشد. نه! این گونه نیست. اگر کسی از زندگی و ازدواج خود لذت نبرد، بازنده اصلی میدان است.

 

مرد بداند که احترام زن بسیار حایز اهمیت است و آن قدر مهم است که پیامبر صلی الله علیه و آله می فرمایند: «بهترین فرد از میان شما کسی است که برای خانواده اش بهتر باشد!» ایشان همچنین می فرمایند: «جبرئیل آن قدر سفارش زنان را می کرد که گمان کردم یک اُف هم نمی توان گفت!» واقعاً درست است. چرا باید کسی که می خواهد فردا مادر فرزند شما باشد و زندگیِ شما را به آرامش برساند،

 

مورد بی احترامی باشد؟ همچنین برای زنان احترام شوهر و نیکو همسرداری کردن مهم است، آن چنان که می فرمایند: «زنی که خوب شوهرداری کند، مثل سربازی است که در جبهه جنگ مشغول نبرد می باشد.» یعنی جهاد برای خدا، با خوب شوهرداری کردن، یک پاداش دارد. در این جمله، معنی و مفهوم گسترده ای نهفته است، پس به به حقوق همدیگر آگاه باشید و بکوشید به حقوق یکدیگر احترام بگذارید.

[ad_2]

14762827562830-irannaz-com.jpg

نکاتی مهم درباره ی نامزد بی علاقه و بی احساس

[ad_1]

دوران نامزدی پیش امده است که یکی از دو طرفیت نسبت به دیگری بی علاقه است.اگر به نامزدتان، خانواده او یا حتی دوستان و محیط اطراف او واكنش منفی دارید، این نشان‌دهنده این است كه در طولانی مدت رابطه خوبی با او نخواهید داشت. این نشانه آن است كه شخصیت شما با محیط پیرامون او سازگار نیست.

 

این رابطه شما را عصبی یا منقلب خواهد كرد و گاهی هر۲ به سراغ‌تان می‌آید و در نهایت منقلب شده و از خود متنفر می‌شوید! افرادی كه به‌هم نزدیك هستند گاهی تمایل دارند در طولانی مدت یكدیگر را تحلیل برند.(البته تنها زمانی كه رابطه‌شان به كیفیت نامطلوبی برسد)

 

یادتان باشد چسبیدن به یك شخص بی‌اخلاق سرانجام شما را بی‌اخلاق می‌كند و حفظ رابطه با یك شخصیت بسیار منفعت‌طلب عاقبت شما را به همان بدی خواهد كرد. یعنی واقعا می‌خواهید آن چیزی شوید كه از آن متنفرید. و سپس به خاطر آن از خودتان متنفر باشید؟

 

نکاتی مهم درباره ی نامزد بی علاقه و بی احساس

 

پس همین حالا این رابطه را قطع كنید.اگر نامزدتان بیش از یك بار شما را گول زده است می‌توان تضمین داد كه دوباره هم این كار را می‌كند. این قسمتی از شخصیت اوست. سعی نكنید او را اصلاح كنید. به‌جای آن سعی كنید برای ایجاد یك رابطه قوی با كسی كه ارزش آن‌ را دارد وقت صرف كنید.

 

همیشه می‌توان یك اشتباه را بخشید اما اشتباهی كه همیشه تكرار شود را نه. . .نمی‌توانم واقعا با كلمات به اندازه كافی بر این موضوع تاكید كنم. از آنهایی كه دارای مشكل شخصیتی مزمن هستند دوری كنید. آن‌ها تمام انرژی شما را خواهند گرفت و زندگی‌تان پر از نمایش درام خواهد شد!

 

اصلا بهتر است این رابطه را شروع نكنید.اگر نامزدتان نخواهد شما با دوستان و خانواده او رابطه داشته باشید، باید علت آن ‌را واقعا از خودتان جویا شوید. در ۹۰ درصد مواقع این نشانه خطر بزرگی است. رابطه شما و نامزدتان باید در حد تمام اعضای خانواده و دوستان باشد

 

نکاتی مهم درباره ی نامزد بی علاقه و بی احساس

 

چرا كه انسان‌ها به معاشرت نیاز دارند و در ضمن در این معاشرت‌هاست كه شما نامزدتان را بهتر خواهید شناخت.از آنجایی كه یك رابطه خوب به میزان زیادی احترام عاشقانه نیاز دارد، اگر به یكدیگر احترام نگذارید این رابطه ادامه پیدا نمی‌كند. اگر نامزدتان شما را تحقیر می‌كند زمان آن فرا رسیده او را ترك كنید

 

و اگر شما فكر می‌كنید از نامزدتان بهتر هستید نیاز دارید تا ذهن خود را بهتر مورد بررسی قرار دهید یا از او جدا شوید. تنها رابطه‌ای سالم و انسانی است كه در آن ۲ طرف ارتباط در یك سطح باشند.معمولا دوستان و خانواده واقع بین‌تر از شما هستند چون كمتر درگیر مسائل عاطفی هستند بنابراین اگر همه به شما می‌گویند از نامزدتان جدا شوید، زمان آن فرا رسیده به‌علت آن فكر كنید. فرصت‌ها بسیارند و احتمالا حق با آن‌هاست.

 

اگر خواستگار جدیدی دارید كه فكر می‌كنید برای شما بهتر است با خودتان صادق باشید و نامزدتان را ترك كنید. سعی نكنید كسی را دست بیندازید. این یك واقعیت است كه شما او را به اندازه كافی دوست ندارید. اگر نامزدتان هم بخواهد به فرد دیگری فكر كند بدانید كه بهتر است این رابطه را قطع كنید.

 

[ad_2]

147628275182066-irannaz-com.jpg

از برکات دوران نامزدی چه می دانید؟

[ad_1]

دوران نامزدی دوران بسیار خوب و شیرینی است که باید از آن لذت ببرید.ناآگاهی مردم از موضوعات قضایی و حقوقی در جامعه موجب تشكیل پرونده های قضایی غیرضروری، سردرگمی مردم در محاكم قضایی و در نهایت، افزایش جمعیت كیفری زندان ها شده است. بنابراین،

 

افزایش آگاهی های حقوقی، ضمن صرفه جویی در وقت و هزینه مردم، بار دستگاه قضایی را نیز کاهش خواهد داد. آشنایی خانواده ها از قوانین و مقررات مربوط به ازدواج فرزندان شان، از آن رویدادهایی است که به آگاهی های حقوقی نیاز دارد. باورهای غلط و بی اطلاعی از قلمرو حقوقی روابط،

 

به ایجاد اختلاف و گاه طرح شکایت هایی منجر می شود که حتی ممکن است از همان مراحل ابتدایی آشنایی و خواستگاری آغاز شود. عقد نکاح موقت و دائم، مهریه، نفقه، حضانت و دیگر وقایع حقوقی، دارای آثاری است که بی اطلاعی خانواده ها از آنها زمینه وقوع دردسرهای بزرگ و حضور در دادگاهها را فراهم می کند.

 

در دوران نامزدی که هدف از آن، آشنایی بیشتر طرفین با فرد دیگر و خانواده او است، هر یک طرف مقابل را برای تشکیل زندگی آرام و تفاهم آمیز محک می زند. خانوادههای متشرع با محرم کردن دختر و پسر، شرایط این آشنایی را در محیطی مناسب تر فراهم می کنند. هر چند این دوران هیچ منع اخلاقی،

 

قانونی و شرعی ندارد و برای آشنایی و محکم کردن پایه های زندگی مشترک ضروری به نظر می رسد، اما این احتمال که طرفین در این دوره به جمع بندی مشترکی نرسند، وجود دارد. در این صورت، هر یک از آنها یا هر دو از ازدواج انصراف می دهند. اما در صورت وقوع این اتفاق، باز هم در قبال یکدیگر حقوق و تکالیفی دارند.

 

از برکات دوران نامزدی چه می دانید؟

 

خانواده ها برای نکاح موقت، مبلغی ناچیز برای مهریه تعیین می کنند که با پایان یافتن دوره محرمیت، طرفین میتوانند برای نکاح دائم اقدام کنند. مشکل از آنجا آغاز می شود که مرد به دلایلی، با جاری شدن نکاح دائم مخالفت کند. با این امتناع، خانواده دختر متضرر می شود و با دریافت مهریه ناچیز،

 

دختر به خانه پدر بازمی گرددیکی از بسترهای مهم برای تامین استقلال دختر و پسر و جدایی تدریجی آنها از خانوادهای که سالها در آن زندگی کرده و با آن انس گرفتهاند، دوران نامزدی است. طرفین با انس و همدلی و گذشت و ایثار، نادیده گرفتن ناملایمات و ناهماهنگی را تمرین میکنند.

 

این دوران، بهترین زمان برای کنار گذاشتن خودخواهی ها است.والدین نیز خود را برای دوری آنها آماده می کنند و مجالی برای برپایی مراسم و آماده کردن مقدمات می یابند.دوران نامزدی، فرصتی طلایی برای شناخت ماهیت و شخصیت واقعی فرد در یک فرآیند ارتباطی غیررسمی است. رفت و آمدها، خلوتها و تعاملات بیشتر،

 

لایه های پنهان شخصیت فرد را بیش از بیش نمایان می کند. در این دوره، تعارفات و احیانا ظاهرسازی و نقش بازی کردن ها، رنگ می بازد و انتقادها و اعتراض ها رخ می نمایاند. شاید بهترین راه در کنار جمعبندی طرفین و خانواده های آنها، استفاده از نظر مشاوران خبره برای امکان ادامه ارتباط است.در بسیاری از موارد،

 

بعد از خواستگاری، خانواده دختر با اجرای صیغه محرمیت تلاش می کنند روابط دختر و پسر در چارچوب شرع قرار گیرد، در حالی که این یک اصطلاح عرفی است و در قانون، همان نکاح موقت نامیده می شود. بسیاری از خانواده های متشرع، بدون اطلاع از آثار حقوقی این عمل، ناخواسته با مشکلاتی روبه رو می شوند.

 

از برکات دوران نامزدی چه می دانید؟

 

خانوادهها برای نکاح موقت، مبلغی ناچیز برای مهریه تعیین می کنند که با پایان یافتن دوره محرمیت، طرفین می توانند برای نکاح دائم اقدام کنند. مشکل از آنجا آغاز می شود که مرد به دلایلی، با جاری شدن نکاح دائم مخالفت کند. با این امتناع، خانواده دختر متضرر می شود و با دریافت مهریه ناچیز، دختر به خانه پدر بازمی گردد.

 

البته چه بسا در طول مدت نکاح موقت، زوجیت نیز واقع می شود. شکل دوم این خسارت زمانی است که خانواده دختر با دریافت مهریه اصلی، با نکاح موقت موافقت می کند. در این صورت نیز اگر دختر از نکاح دائم امتناع ورزد، ضرر متوجه مرد خواهد شد و در مقابل مدت محدود این نکاح موقت،

 

مرد متقبل پرداخت مهریه ای سنگین خواهد شد. این شرایط احتمالی برای هر دو طرف نکاح قابل وقوع است و از نظر قانونی نیز نمی توان هیچ یک را به نکاح دائم ملزم کرد. بنابراین، خانواده ها باید بدانند صیغه محرمیت اصطلاحی عرفی است، در حالی که قوانین نکاح موقت بر آن حاکم است و باید با تعهدات این نکاح و آثار حقوقی آن آشنا باشند.

 

البته چه بسا در طول مدت نکاح موقت، زوجیت نیز واقع می شود. شکل دوم این خسارت زمانی است که خانواده دختر با دریافت مهریه اصلی، با نکاح موقت موافقت می کند. در این صورت نیز اگر دختر از نکاح دائم امتناع ورزد، ضرر متوجه مرد خواهد شد و در مقابل مدت محدود این نکاح موقت،

 

مرد متقبل پرداخت مهریه ای سنگین خواهد شد. این شرایط احتمالی برای هر دو طرف نکاح قابل وقوع است و از نظر قانونی نیز نمی توان هیچ یک را به نکاح دائم ملزم کرد. بنابراین، خانواده ها باید بدانند صیغه محرمیت اصطلاحی عرفی است، در حالی که قوانین نکاح موقت بر آن حاکم است و باید با تعهدات این نکاح و آثار حقوقی آن آشنا باشند.

[ad_2]

147610905116387-irannaz-com.jpg

چگونه از مشاجره ی زناشویی جلوگیری کنیم؟

[ad_1]

در زندگی زناشویی هزار و یک مشکل به وجود می آید که باعث مشاجره می شود. زمانیکه شما پیوند زناشویی می بندید و به همسر خودتان می دهید تا در هر شرایطی در کنار هم زندگی کنید بهتر استهمیشه چند نکته را مد نظر داشته باشید تا از مشاجره جلوگیری نمائید .

 

زمانیکه از همسر خود ناراحت هستید هرگز پشت سر او و خانواده اش نزد دیگران بدگویی نکنید و همیشه احترام همسر و خانواده اورا نگه دارید . ۲-سعی کنید کارهایی که باعث آزار و رنجش خاطر همسرتان می شود را انجام ندهید . ۳-مشکلات را هرگز سخت و لاینحل ندانید و هرگز با ناامیدی نگوئید نمیتوانم .

 

از همسرتان بیش از حد توان مالی او توقع نداشته باشید .پس از بحث و دعوا اصولا دو طرف حوصله حرف زدن با هم را ندارند. اما اگر پس از گذشت زمان، هنگامی که هر دو آرام تر بودید و همسرتان نزد شما آمد و به هر بهانه ای می خواست با شما حرف بزند، از پاسخ دادن به او امتناع نکنید.

 

بدترین کار ممکن در این شرایط این است که سکوت اختیار کنید و به اصطلاح قیافه بگیرید. کارشناسان روابط زناشویی می گویند: با پاسخ ندادن به طرف مقابل، این حس را به او می دهید که در حال تنبیه کردن او هستید و این باعث می شود تا او نتواند حرف هایش را راحت تر با شما در میان بگذارد.

 

چگونه از مشاجره ی زناشویی جلوگیری کنیم؟

 

تکرار این مسایل، فاصله بزرگی میان زن و شوهر ایجاد می کند که شاید خسارت های جبران ناپذیری نیز در پی داشته باشد. به جای این کار بچه گانه به همسر خود بگویید: «من هنوز ناراحت هستم و نتواسته ام همانند تو به این زودی همه چیز را فراموش کنم. به من چند ساعتی فرصت بده تا بتوانم آرام شوم. سپس در مورد آن با هم حرف خواهیم زد.»

 

حتما شنیده اید که می گویند: «در دعوا حلوا خیرات نمی کنند!» دقیقا هم همین طور است. جملات یا واژه هایی که هنگام دعوا از دهان همسر خود می شنوید را نادیده بگیرید. به آنها اهمیت ندهید و بگذارید همان جا وسط دعوا خاک شوند. بار سنگین آنها را به دوش نکشید. بدون شک هنگام دعوا دو طرف قربان صدقه هم نمی روند

 

و واژه های ناامیدکننده به کار می برند. اما هوشمندانه ترین کار این است هر زمان حرف های ناراحت کننده او به ذهنتان رسید، یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید فکر خود را با مسایل مثبت پر کنید. دوره این جملات چیزی جز درد و ناراحتی در پی ندارد. وقتی در اوج بحث و دعوا هستید گفتن خشک و خالی «ببخشید»

 

دردی را دوا نمی کند. باید سعی کنید پس از اینکه اوضاع بهتر شد، نزد او بروید و عذرخواهی کنید و سوتفاهم پیش آمده را برایش توضیح دهید. یا بگویید چه شد که آن کار را انجام داده اید یا آن حرف را گفته اید. عذرخواهی کردن بدون پشیمانی واقعی و بدون توضیح چندان قابل قبول نیست. باید سعی کنید اشتباه خود را تکرار نکنید

 

چگونه از مشاجره ی زناشویی جلوگیری کنیم؟

 

و این اطمینان را نیز به طرف مقابل بدهید. هزاران مساله ناراحت کننده در زندگی وجود دارند که می توانید به واسطه آنها دعوا راه بیندازید. به طور مثال، یک روز کاری سخت، سردرد، بی خوابی، کم خوابی و … . اما محققان دانشگاه برکلی کالیفرنیا ثابت کرده اند زوج هایی که کم می خوابند و استراحت کامل ندارند،

 

بیشتر در معرض مشاجره های دایمی قرار دارند. اینکه تقصیرها را گردن طرف مقابل بیندازیم کار درستی نیست. اگر شما ناراحت، عصبانی یا دلخور هستید یا خبرهای ناراحت کننده شنیده اید، باید این مساله را با همسرتان در میان بگذارید. این مساله به آرام ماندن جو، کمک شایانی می کند. کم خوابی موجب حساسیت بیشتر اعصاب می شود.اگر چند دقیقه پس از بحث دوباره بخواهید در مورد آن با هم حرف بزنید ایرادی ندارد.

 

اما اگر چند روز پس از آن دوباره این مساله باز شود و بخواهید صحبت کنید، چندان جالب نیست. اگر در دعوایی خود را مقصر می دانید، نزد همسرتان بروید و از او عذرخواهی کنید. اگر حرفی زده اید که او را ناراحت کرده است، آن را تصحیح کنید.  وقتی در مورد مساله ای با همسر خود دعوا یا بحث می کنید، سعی نکنید پس از تمام شدن دعوا،

 

به طور غیرمستقیم و بی نیش و کنایه موضوع دعوا را با یاد او بیاورید. به طور مثال، اگر سر هزینه های سفر با هم بحث کرده اید، لازم نیست وقتی عکس های مسافرت دوستان خود را می بینید در مورد هزینه هایی که کرده اند و مکان هایی که رفته اند به همسر خود طعنه بزنید. بهتر است به جای این کارهای بچه گانه، در فرصتی که هر دو آرام هستید در مورد این مشکل با هم حرف بزنید. 

[ad_2]

147602025795212-irannaz-com.jpg

چرا کودکان در مقابل خواب مقاومت میکنند؟

[ad_1]

بیشتر کودکان برای خوابیدن از خود مقاومت نشان می دهند و به هر دری میزنند تا خوابیدن را به تعویقمی اندازند بطور مثال یکبار گرسنگی و یا تشنگی را بهانه می کنند،بار دیگر دستشویی رفتن را بهانه می کنند، ترسیدن از تاریکی و تنهایی و مسائلی از این قبیل.

 

بنابراین شما باید این مسائل را برای کودک حل و فصل نمائید. برای از بین بردن ترس از تاریکی و تنهایی می توانید موقع خواب کودک چراغ خواب روشن کنید و در کنار تخت او بنشینید و برایش کتاب بخوانید تا خوابش ببرد.هیچ فرمولی برای خواب نوزادان وجود ندارد چرا که ساعت درونی آنها هنوز کاملا پرورش نیافته است.

 

عموما نوزادان، بین ۱۶ تا ۲۰ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند که این میزان خواب بین شب و روز تقسیم می‌شود.نوزادان هر ۳ تا ۴ ساعت باید بیدار شوند تا وزن‌گیری آنها کامل شود، این اتفاق در دو هفته اول روی می‌دهد. بعد از آن، حتی اگر نوزاد مدت بیشتری را هم بخوابد مشکلی ایجاد نمی‌شود. البته بیشتر نوزادان فاصله زمانی زیادی را نمی‌خوابند

 

چرا کودکان در مقابل خواب مقاومت میکنند؟

 

چون گرسنه می‌شوند. بیشترین مدتی که یک نوزاد به طور متصل می‌خوابد معمولا بین ۴ تا ۵ ساعت است این کاملا به میزان گرسنگی طفل بستگی دارد. اگر نوزاد مدت زیادی را بخوابد احتمالا در طی روز گرسنه‌تر شده و نیاز به وعده‌های غذایی بیشتر در او افزایش می‌یابد.ولی والدین نگران نباشند

 

چرا که وقتی احساس می‌کنند که خواب شبانه برایشان مثل یک رویای دست‌نیافتنی است، زمان خواب نوزادشان معمولا شروع به شیفت کردن به سمت شب می‌شود. در ۳ ماهگی، ۵ ساعت از خواب در طول روز و ۱۰ ساعت در طول شب خواهد بود و با یک یا دو وقفه در طول شب مواجه خواهیم بود.

 

در مورد ۹۰ درصد بچه‌های با این سن و سال، خواب شبانه ۶ تا ۸ ساعت خواهد بود.اما مهم است که بدانید کودکان همیشه وقتی به نظر می‌رسد که بیدارند، در واقع بیدار نیستند آنها می‌توانند گریه کنند و صداهای مختلفی را در هنگام خواب سبک، ایجاد کنند. حتی اگر آنها در طول شب بیدار شوند

 

چرا کودکان در مقابل خواب مقاومت میکنند؟

 

شاید فقط برای چند دقیقه بیدار باشند و سریعا دوباره به خواب روند. بهترین حالت این است که فرزند شما یاد بگیرد که خودش سریعا به خواب برود، پس بهتر است به او اجازه بدهید تا این روش را امتحان کند.اگر کودک زیر ۶ ماه گریه را چندین دقیقه ادامه داد، آن وقت باید به او پاسخداد. شاید کودک شما حقیقتا احساس ناراحتی کند؛

 

گرسنگی، خیس کردن خود، سرمایا حتی بیماری. اما زمان بیداری شبانه برای عوض کردن بچه و غذا دادن به اوباید تا حد امکان سریع و بی‌صدا باشد. هیچ کار اضافه غیر ضروری که باعث تحریک کودک شود مثل صحبت کردن، بازی کردن یا روشن کردن چراغ‌ها را انجام ندهید. کودک خود را تشویق کنید تا یاد بگیرد که شب زمان خواب است.

 

شما بایداین نکته را به او آموزش دهید زیرا کودک شما به این‌که چه زمانی نیازهایش را برآورده سازد توجهی ندارد.ایده‌ آل این است که کودک‌تان قبل از به خواب رفتن، در تختخواب مخصوص خود قرار گیرد و اصلا زود نیست که ساعت خواب منظم و ثابتی را برای او در نظر بگیرید. هر کار آرامش‌بخشی که در زمان خاصی در هر شب انجام شود.

[ad_2]

147602026538292-irannaz-com.jpg

چگونه در دوران سالمندی شاد باشیم؟

[ad_1]

اگر میخواهید همیشه و همه جا شاد باشید به مطلب زیر رجوع کنید.توصیه هایی به سالمندان: زندگی را به خودتان و دیگران سخت نگیرید. توانایی‌های خود را توسعه دهید و به افراد موفق هم سن‌تان نگاه کنید که برای شما ایجاد انگیزه می‌کند. همواره خوش‌بین باشید و مثبت فکر کنید.

معاشرت شما با سالمندان خوش‌بین و فراگیری نگرش خوش‌بینانه، بی‌حوصلگی و ناامیدی شما را از بین می‌برد. با این جمله که «از ما گذشته و برای سن ما دیر است» خداحافظی کنید و آن را از ذهن بیرون برانید. اهداف بزرگ‌ داشته باشید و با امید زندگی کنید.

چگونه در دوران سالمندی شاد باشیم؟

از هرفرصتی برای یادگیری چیز تازه‌ای استفاده کنید و بدانید هیچ‌وقت دیر نیست. هر روز صبح که بیدار می‌شوید، چهره‌ای خندان داشته باشید. خنده سلامت را به شما هدیه می‌دهد. مطمئن باشید روزی که می‌خندید نمی‌تواند روز بدی باشد. از جسم و روح خود به خوبی مراقبت و استفاده کنید.

اگر از آنها استفاده نکنید، خطر از دست دادن آنها وجود دارد. به هیچ‌وجه نباید یک‌جا ماندن و بی‌حرکتی را تجربه کنید. حرکت کنید. حرکت شادی‌آور است و افسردگی را از شما دور می‌کند. سفر کنید و جهان پیرامون‌تان را ببینید، بشنوید. حس‌کنید و از زندگی لذت ببرید. داشتن برنامه‌ ورزشی استرس شما را می‌کاهد. اعتماد به نفس‌تان را بالا می‌برد و نشاط و سر زندگی را به دنبال دارد.

چگونه در دوران سالمندی شاد باشیم؟

با ورزش می‌توانید از بیماری‌های مختلف پیشگیری کنید. علاوه برتحرک و مثبت بودن و اهمیت دادن به خود، باید موسیقی را هم در زندگی خود بگنجانید. موسیقی باعث افزایش تحمل درد، کاهش افسردگی، اضطراب و تنش‌های روانی می‌شود. موسیقی به شما انگیزه می‌دهد و احساسات‌تان را برمی‌انگیزد، ایجاد محبت می‌کند،

احساس اطمینان، شادی و نشاط می‌دهد و در نهایت باعث افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود. به عنوان یکی دیگر از رموز شادمانه زیستن در سالمندی باید از نظر جسمی و عاطفی تماس خود را با دیگران به ویژه اقوام، دوستان، فرزندان و نوه‌هایتان حفظ کنید. نوه‌هایتان را در آغوش بگیرید، نوازش کنید، عزیز بدارید و ابراز محبت کنید. یادمان باشد برقراری ارتباط در تمام طول عمر باعث امنیت می‌شود.

[ad_2]

147602026125483-irannaz-com.jpg

نکاتی درباره ی خودشناسی!!!

[ad_1]

اگر میخواهید خودتان را بشناسید از طریق متن زیر به خودشناسی رجوع کنید.انسان موجودى است که داراى استعدادهاى بسیار و قابلیت هاى بى شمارى است هم از نظر ابعاد روحى و معنوى و هم از نظر توان هاى جسمى و بدنى . حال اگر کسى بخواهد وجودش را در همه این ابعاد و زمینه ها بسازد

 

(یعنى به کمال و سعادت برساند) اولین قدیم که باید بردارد ، شناخت این استعداهاست ، مثلاً اگر بداند جسم و تن آدمى استعداد رشد را دارد که در هر یک از ورزشهاى موجود به فعلیت و کمال مى رسد ، راه براى برداشتن قدم دوم باز مى شود که “راه رسیدن به فلان ورزش چیست؟”

 

و یا اگر بداند استعداد علم و دانش را دارد یقیناً مقدمه اى مى شود براى فراگیرى علم و دانش و به فعلیت رساندن این استعداد . یا اگر پى ببرد که قابلیت متخلّق شدن به تمام اخلاق حسنه و صفات نیک را دارد بدنبال تحقق دادن آنها در خود بر مى آید و این مقدمه اى براى خودسازى مى شود .

 

نکاتی درباره ی خودشناسی!!!

 

یا اگر درک کند که از جهات مختلف دیگرى که در انسان هست فلان استعداد و فلان قابلیت و… را دارد اینها همه مقدمه مى شود براى اقدام کردن و به فعلیت رساندن! پس اولین قدم براى تحقق هر کمال و سعادتى ، شناخت استعدادهاى درونى است و این معناى این جمله است که:(خودشناسى مقدمه خودسازى است).

 

البته این امر مشروط به اراده و تصمیم جدى فرد است که باید در رسیدن به این خودسازى از خود نشان دهد که در این صورت توفیق الهى نیز با او یار خواهد شد. معرفه النفس که همان خودشناسی است، بهترین معرفت هاست؛ چنانکه امام سجاد (ع) خطاب به پروردگار خود می گوید:

 

«و اجعلنا من الذین عرفوا انفسهم؛ ما را از کسانی قرار ده که خود را شناختند». امیر مومنان (ع) می فرماید: خودشناس ترین مردم، خدا ترس ترین آنهاست. در صحف ادریس آمده است: هر که آفریده را شناخت، آفریدگار را شناخت و هر که روزی را شناخت، روزی رسان را شناخت و هر که خود را شناخت،

 

نکاتی درباره ی خودشناسی!!!

 

پروردگارش را شناخت. امام صادق (ع) می فرماید: خودشناسی انسان این است که خویشتن را به چهار طبع و چهارستون و چهار رکن بشناسد. چهار طبعش خون است و صفرا و باد و بلغم؛ و ستون هایش خرد است که از خرد فهم و حافظه مایه می گیرد؛ و ارکانش نور است و آتش و روح و آب.

 

که اشاره به ابعاد ظاهری و باطنی است. مقصود از معرفه النفس که مقدمه معرفه الله است این است که انسان بداند هوا و هوس که در وجود اوست با کمترین غفلت موجب ذلت او می گردد، و بشناسد که از گوهر عقلی برخوردار است که می توان در سایه هدایت

 

او به برترین کمالات انسانی نائل شود. بنابراین معرفه النفس از بعد فیزیکی سبب خضوع و خشوع انسان در برابر عظمت پروردگار است که با حکمت و تدبر انسان را آفریده است و از جهت معنوی، شناخت سرمایه های ارزشمندی است که در وجود او نهادینه شده است.

[ad_2]

147593022982082-irannaz-com.jpg

با این نشانه ها می فهمید کودکتان خلاق است!!

[ad_1]

یک سری نشانه است که شما با دیدن آن میتوانید بفهمید که کودکی خلاق دارید.خلاقیت یعنی قدرت ابتکار، انعطاف پذیری ذهنی، تحولات و جهش در فکر و اندیشه انسان، بکار گیری کامل توانایی های ذهنی. کودکانی که خلاقیت دارند و یا در اصطلاح خلاق هستند دارای ویژگی هایی هستند

 

که در اینجا به چند مورد اشاره می کنیم: ۱ – دقت و توجه آن ها بسیار زیاد است، خوب گوش می دهند و خوب می بینند. ۲- عادت دارند تا اطلاعات خود را از منابع مختلف افزایش دهند : مانند کتاب، روزنامه، مجله، تلویزیون ۳- کنجکاو هستند. ۴- بسیار سوال می پرسند. ۵- ایده و نظریات خود را بدون ترس بیان می کنند.

 

انتقادگر هستند و هر نظر و عقیده ای را به راحتی نمی پذیرند. براي ايجاد سؤالات تازه در ذهن کودکتان ، او را راهنمايي کنيد . آموزش به کودک بايد طوري باشد که او را به طرف پرسشهاي تازه هدايت کند . معلم بايد هنگام جواب دادن به سؤالات کودک ، او را به سمت مهارتهاي جديد سوق دهد و از به کار بردن کلماتي مانند بله،خير،

 

با این نشانه ها می فهمید کودکتان خلاق است!!

 

هرگز و امثال آن دوري کند . اين نوع جوابها نمي تواند ارتباط کاملي بين سؤالات کودک و معلومات قبلي او برقرار کند.* حسن کنجکاوي در کودکان را پرورش دهيد . براي اين امر، هيچ چيز مثل پاسخهاي صحيح و مناسب به پرسشهاي او موثر نيست . سؤال ، در واقع انعکاس از ذهن تشنه اي است که مي خواهد

 

با دريافت جواب از فردي که بهتر از او مي داند خود را سيراب کند ، اگر چه احتياج ، بايد فوراً برآورده شود اما کمي مکث بين سؤال و جواب ، غالباً مي تواند افکار و ايده اي مفيد جهت مباحثه و گفتگو به بار آورد .* والدين و مربيان ، نه تنها بايد درباره امور مربوط به کودک ،

 

بلکه درباره امور خانه و مدرسه نيز از او نظر خواهي کنند و عقايد او را مانند عقايد بزرگسالان در حضور خود ، به بحث و گفتگو بگذارند .به عقايد جديد و تازه کودکتان احترام بگذاريد . کودکاني که به نوعي خلاقيت آنها برانگيخته شده ، روابط و مفاهيم را درک مي کنند .

 

با این نشانه ها می فهمید کودکتان خلاق است!!

 

لذا والدين و مربيان آنها ممکن است به آنها توجه نداشته باشند و حتي گاهي او عقايد خود را چنان مطرح کند که بزرگسالان قادر به ارزشيابي وجايگزيني آنها نباشند ، تشويق کودکان به ابرازعقايد جديد ، مي تواند در رشد خلاقيت آنها موثر واقع شود .از مراقبتها

 

و دخالتهاي بيش از حد در زندگي کودکان اجتناب کنيد . يکي از ويژگيهاي انسان خلاق اين است که تواناييش را خودش به کارمي اندازد . وظيفه والدين و مربيان اين است که اين قابليت را در او زنده نگاه دارند و به کودکان اجازه دهند

 

بعضي اوقات مطابق سليقه خود اشياء را کشف کنند . مراقبتها و دخالتهاي زياد از حد بزرگسالان در زندگي و رفتارهاي کودکان ، قابليت يادگيري مبتکرانه آنها را تضعيف مي کند .

[ad_2]